fbpx

Forside

VI VISER VEJEN TIL PERSONLIG UDVIKLING

Er du klar til at forbedre din livsstil?

Lofty er for dig, der gerne vil udvikle dig og forbedre din livsstil. Måske føler du dig stresset, er overvægtig, eller også synes du bare, at du gået i stå i dit liv. Uanset hvad har du glemt at tage vare på dig selv og dit mentale helbred, og du er klar til at starte din personlige udvikling.

Vi hjælper dig med tage kontrol

Hos Lofty mener vi, at man skal kigge på det hele menneske for at forbedre sin livsstil. Derfor benytter vi en kombination af personlig coaching, mindfulness, kost og motion til at skabe livsforandrende forløb, der hjælper dig med at tage kontrol over dit eget liv.

Bliv motiveret af dine succeser

Vi tror på, at succesoplevelser er vejen frem for at finde den indre drivkraft til at ændre dit liv. Derfor har vi udviklet en række forløb, som hjælper dig med at finde den glæde og motivation, der skal til for at opnå dine mål.
Herunder kan du læse om vores camp og 1-til-1 forløb.

CAMP

Vores camp er skabt til dig, som gerne vil kickstarte din personlige udvikling. Her får du et intensivt forløb på 3 dage, hvor du kan rykke dig meget på kort tid, og hvor vi giver dig redskaberne til at starte rejsen mod en bedre livsstil.

Personlig udvikling opnås ikke bare ved at ændre på ét aspekt af dit liv. Derfor består campen af en lang række forskellige elementer, der hver især har fokus på enten at forbedre dit fysiske eller mentale velvære.

FORLØB

I vores 1-til-1 forløb fokuserer vi på din specifikke situation og laver en skræddersyet proces, der tager udgangspunkt i ét af vores tre typer forløb: ”Kom godt fra start”, ”Bliv selvkørende” og ”Livsstilsændring”.

Forløbene har forskellig varighed og indhold. De er bygget op af personlige samtaler, fysiske aktiviteter og online sessioner, der tilsammen giver dig de nødvendige værktøjer til at ændre din livsstil. Igennem alle forløb hjælper din personlige coach og træner dig med at bevare motivationen og holde fast i din beslutning om at udvikle dig selv.

Coaching

Coaching er en anerkendt metode til personlig udvikling, der sætter fokus på de valg, du træffer i dit liv. Hos Lofty benytter vi coaching til at hjælpe dig med at takle hverdagens udfordringer, finde frem til din indre drivkraft og derigennem til at opnå dine mål om et bedre liv.

Mindfulness

Mindfulness har rødder i buddhismen og handler om at være nærværende og opmærksom på dine følelser og tanker omkring det, som du laver lige nu og her. Det er derfor et effektivt redskab til at koble fra og skabe en større bevidsthed om dig selv, dine reaktioner og omgivelser.

Kost

Det, du spiser, påvirker både dit indre og ydre velbefindende. Din kost er derfor et vigtigt element, hvis du vil flytte dig fysisk og mentalt. Lofty giver dig gode råd til en meningsfyldt kost med sunde råvarer, som passer ind i din travle hverdag, og vi kan også støtte dig, hvis du ønsker en komplet kostomlægning.

Motion

Ligesom kost har fysisk aktivitet et hav af fordele for både krop og sjæl. Vi mener ikke, at et aktivt liv behøver foregå i træningscenteret. Derfor benytter vi vandreture og andre alternative former for motion, der passer til dig, og som samtidig giver overskud og energi i hverdagen.